Het onderwerp van dit artikel is een dieet voor luie mensen. Laten we het in detail hebben over deze methode om af te vallen, waarmee u 5-10 kg per week kunt afvallen.
De essentie van het luie dieet
Het luie dieet is een speciale voedingstechniek die op verschillende manieren werkt.
Als je het observeert, voel je je op je gemak, heb je geen psychologisch trauma en is het risico om van het dieet te vallen minimaal.
De belangrijkste voordelen van een lui dieet:
- U hoeft niet na te denken over het menu, dieetmaaltijden te kopen of te bereiden, kies een methode voor warmtebehandeling. U kunt eten wat uw hartje begeert, maar houd u aan enkele regels.
- U kunt lui eten terwijl u op het werk, op vakantie of afwezig bent. U hoeft zich niet voor te bereiden op de naleving ervan, met uitzondering van één vastendag voordat u begint met afvallen.
- Tijdens het afvallen verlies je niet alleen gewicht, maar reinig je ook het lichaam van gifstoffen en gifstoffen.
Het is mogelijk om de voorgestelde gewichtsmethode alleen te observeren als er geen ziekten zijn.
Dieet voor luie mensen min 5 kg
Als je het onderstaande menu volgt, kun je 5 kg per week verliezen. Een vergelijkbaar resultaat kunt u ook bereiken met het Favoriete dieet.
Volg strikt de voorgestelde voedingsmethode, en dan zal het resultaat niet lang op zich laten wachten.
Het 7-dagen dieet is exclusief diner, met de laatste maaltijd uiterlijk om 16. 00 uur.
Maandag
- Ontbijt - 1 glas kefir 1% vet, 50 g gestoomde vis, met toevoeging van 5 g olijfolie.
- Lunch - 1 gekookt ei, 2 sneetjes grof brood, 90 g kipfilet.
dinsdag
- Ontbijt - een mok ongezoete groene thee, 80 gram gekookt kalfsvlees, een hoeveelheid bleekselderij, 1 gekookte aardappel en wortel.
- Lunch - een glas magere yoghurt, 0, 1 kg magere kwark, 5 dadels, havermoutpap, gekookt in water.
woensdag
- Ontbijt - 250 ml kippenbouillon gekookt zonder keukenzout, 3 broden, 50 g kipfilet.
- Lunch - elke hoeveelheid spinazie, 2 sneetjes roggebrood, een appel, 50 gram gekookt kalfsvlees, een sinaasappel.
donderdag
- Ontbijt - een glas kefir 1% vet, boekweitpap, tomatensalade, gekruid met olijfolie.
- Diner - 220 ml vers geperst sinaasappelsap, gekookte rijst, 0, 1 kg kwark met toevoeging van kiwi, pruimen, grapefruit.
Vrijdag
- Ontbijt - 1 gekookt ei, 60 g gekookt rundvlees, 1 komkommer, 2 paprika's.
- Lunch - 1 gekookte aardappel, gestoomde kipfilet, 3 gedroogde abrikozen, een appel, een paar walnoten, een sinaasappel.
zaterdag
- Ontbijt - een mok groene thee met 5 g honing, 1 sneetje roggebrood, 100 ml kippenbouillon, gekookt zonder zout, 0, 1 kg gestoomde rode vis, met toevoeging van 3 el. l. doperwten.
- Lunch - slablaadjes met tomaten, gekruid met citroensap en sesamzaadjes, gekookte bruine rijst. Drink een uur na het eten 220 ml magere melk, eet een banaan, kiwi.
zondag
- Ontbijt - een mok zwarte thee met 5 g honing, een handvol rozijnen, 60 g kipfilet, 40 g magere kwark, een portie boekweitpap, 1 paprika.
- Lunch - 0, 1 kg gekookt rundvlees, gekookte linzen, 125 gr. natuuryoghurt met laag vetgehalte zonder toevoegingen, 30 g amandelen.
Dieet voor luie mensen op het water
Het meest effectieve en bekende dieet voor luie mensen is op het water.
Als u zich eraan houdt, hoeft u geen grote aanpassingen in uw dieet aan te brengen door het aantal porties te verminderen of meer water te drinken.
De essentie van het water luie dieet
U hoeft geen zoet voedsel op te geven. Wil je een chocoladereep eten, maar ben je bang dat het overgewicht veroorzaakt? Eet voor uw gezondheid, want met behulp van een waterdieet voor luie mensen, zal één traktatie uw figuur niet schaden. Of droom je van een grote portie barbecue? Het is ook mogelijk, maar met één voorwaarde - drink 20 minuten voor een maaltijd, ongeacht of het chocolade of vet vlees is, 2 glazen schoon water zonder gas. Trouwens, het volgen van deze voedingstechniek is veel gemakkelijker dan een dieet met 5 lepels.
Sommige meisjes zijn ongelukkig dat ze met zoveel water dat ze drinken, een zwaar gevoel in hun maag voelen en bang zijn dat ze door zo'n hoeveelheid vloeistof een dikke maag zullen krijgen. Het is gewoon niet duidelijk waarom diezelfde meisjes bij het eten van fastfood en ander junkfood niet aan extra centimeters in de taille denken.
Wees niet bang dat deze hoeveelheid vloeistof uw maag kan strekken. Zal niet uitrekken. Maar een grote hoeveelheid regelmatig geconsumeerd voedsel is gemakkelijk.
Belangrijk:De essentie van het waterdieet voor luie mensen is niet alleen het drinken van 2 glazen schoon water 20 minuten voor de maaltijd. Het is ook verboden om tijdens de maaltijden en enkele uren daarna vloeistoffen te drinken.
Volg deze techniek voor gewichtsverlies gedurende 2 weken en slechts één keer per jaar. Gedurende deze tijd kunt u 8 kg lichter maken. Verleidelijk, toch?
Geheimen van het waterdieet
Als u niet gelooft dat u kunt afvallen zonder uw gebruikelijke dieet te veranderen, dan zullen we u de belangrijkste geheimen van het waterdieet onthullen:
- Door water te drinken voor een maaltijd, elimineert u de verkeerde interpretatie van de lichaamssignalen die optreden wanneer iemand dorst heeft. Als gevolg hiervan wil je misschien gewoon water drinken, maar in plaats daarvan andere voedingsmiddelen gaan consumeren. Na 2 glazen water weet je of je echt wilt eten of je honger kunt stillen met één groente of fruit.
- Door warm water te drinken in plaats van gewoon voedsel, bedrieg je het lichaam om de drang om grote hoeveelheden voedsel te eten te verminderen. Resultaat: honger wordt verminderd - porties worden verminderd.
- Het drinken van water voor maaltijden of tussendoortjes zal onnodige calorieën elimineren. Als je snoep wilt eten, drink dan verpakt sap, dat veel suiker bevat, dan is het onwaarschijnlijk dat je na het drinken van water iets anders wilt drinken, wat betekent dat je je lichaam zal redden van overtollige calorieën. En water, zoals u weet, bevat geen calorieën.
- Psychologisch aspect - elk voedsel begint geassocieerd te worden met het noodzakelijke drinken van 2 glazen vloeistof, wat een droevige stemming kan veroorzaken. Om deze reden slaan sommige vrouwen het snacken liever over om niet meer te drinken. Volgens voedingsdeskundigen zijn het snacks die overgewicht veroorzaken.
Voordelen van een waterdieet
Regelmatig gebruik van schoon water zonder gassen helpt om schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen, metabolische processen te stabiliseren, de werking van het maagdarmkanaal, de conditie van de dermis en het haar te verbeteren.
Door water te drinken, voelt u zich krachtig, energiek en zullen uw prestaties merkbaar toenemen.
Vanwege het feit dat u een actieve levensstijl leidt en minder calorieën verbruikt, zal er een verhoogde vetverbranding optreden.
Belangrijke dieetregels voor Lazy On The Water
Belangrijk:drink water met kleine slokjes en neem korte pauzes. Tijdens het dieet kunt u bergwater, artesisch of gewoon kraanwater drinken. Maar niet gekookt, want het mist nuttige mineralen en zouten.
Als je enthousiast bent over deze methode voor gewichtsverlies, beperk je therapietrouw dan nog tot 2-3 weken. Anders loop je het risico problemen te krijgen met de blaas, nieren, mogelijk verhoogde druk en oedeem.
Het dieet impliceert geen beperking van het gebruik van producten in het dieet, maar het is raadzaam om tijdens het naleven de hoeveelheid gefrituurd, meel en zoete producten te verminderen en ook om het gebruik van gerookt vlees te beperken. Alcoholische en koolzuurhoudende dranken, sauzen moeten volledig uit het dieet worden verwijderd.
Om het resultaat een dag voordat u begint met afvallen te verbeteren, kunt u een vastendag regelen.
Maak er een regel van om regelmatig te sporten, slaap minstens 8 uur per dag.
Deze techniek voor gewichtsverlies bevordert de gedeeltelijke eliminatie van calcium en natrium uit het lichaam. Neem speciale vitaminecomplexen om verslechtering van het welzijn te voorkomen.
Contra-indicaties
Dit dieet is verboden als je:
- zwangerschap;
- nierziekte;
- leverproblemen;
- ziekten van het maagdarmkanaal.
Een gemakkelijk dieet voor luie mensen
Als u het onderstaande dieet volgt, kunt u 5 kg in 7 dagen verliezen.
De regels voor deze methode voor gewichtsverlies zijn vrij eenvoudig:
- Eet een week lang elke dag 2 kg groenten en fruit in welke vorm dan ook. Je kunt ze stoven, koken, bakken, stomen. In dit geval is het nodig om de hoeveelheid groenten en fruit in 6 gelijke porties te verdelen, die binnen een dag moeten worden gegeten.
- Drink minstens 2 liter water per dag. Een half uur voor een maaltijd een glas water drinken, als daarna nog steeds honger heerst, ga dan verder met de maaltijd.
Maak aan het einde van het beperkte dieet systematisch vastendagen voor jezelf af op basis van het voorgestelde menu.
Een eenvoudig dieet voor luie mensen
Bij deze techniek voor gewichtsverlies wordt uw dieet gedurende een periode van 3 tot 10 dagen beperkt. Het enige wat je nodig hebt, is 10 ml appelciderazijn verdund in water drinken op een lege maag bij het ontwaken en voor het slapengaan.
Er is nog een variatie op het azijn-luie dieet. Terwijl u het observeert, moet u een half uur voor elke maaltijd 200 ml azijnwater drinken.
Volgens de beoordelingen van degenen die met dit dieet zijn afgevallen, kun je in 3 dagen 3 kg verliezen, in 7 dagen kun je 5 kg lichter worden en in 10 dagen - tot 7 kg.
In dit geval moet u een bepaald dieet volgen, dat hieronder wordt beschreven.
Voorbeeldmenu voor een eenvoudig dieet voor luie mensen
1e dag
- Eet voor het ontbijt een bord havermout, een groene appel.
- Stoom voor de lunch 0, 15 kg kalkoenvlees, dezelfde hoeveelheid groentestoofpot.
- Eet 0, 25 kg koolsalade en wortelsalade met spinazie tijdens het avondeten.
2e dag
- Eet als ontbijt een bord rijstepap, eet 70 g frambozen en aardbeien.
- Stoom voor de lunch 0, 15 kg magere vis, maak een salade van wortelen, tomaten, spinazie in een hoeveelheid van 0, 2 kg.
- Drink tijdens het avondeten een glas melk en eet 0, 15 kg gekookt wit vlees.
3e dag
- Eet 1 appel als ontbijt.
- Eet 2 appels als lunch.
- Maak een gebakken appel voor het avondeten.
Belangrijk:Zorg ervoor dat je een half uur voor een maaltijd azijnwater drinkt. En om de voordelen van dergelijk water meer te laten zijn, gebruikt u uw eigen azijn tijdens het dieet, het recept waarvoor we hieronder zullen geven.
Recept voor zelfgemaakte appelciderazijn
Ingrediënten:
- honing - 60 gr;
- appels - 4 middelgrote stukjes;
- water - 1000 ml;
- broodgist - 10 gr.
Voorbereiding:
- Schil appels, zaden, rasp.
- Plaats de voorbereide compositie in een pot, voeg water, honing, gist toe, meng.
- Laat de container op kamertemperatuur in een kamer staan, dek hem niet af met een deksel, maar schud hem af en toe.
- Na 10 dagen het product zeven en 7 weken in een donkere, warme kamer zetten.
- Filter de compositie, giet de vloeistof in een glazen fles, sluit het deksel goed. De appelciderazijn is klaar.
Dieet voor luie mensen - beoordelingen en resultaten
Eerste beoordeling:
Ik dacht altijd dat er maar één manier is om ideale lichaamsverhoudingen te krijgen: verhongeren. Maar onlangs realiseerde ik me dat ik het mis had. Ik volgde een dieet voor luie mensen, ja, ik ben nog steeds een luie persoon, ik ben 5 kg afgevallen in een week. En dit is niet de limiet, meisjes! Ik zal het regelmatig herhalen totdat ik dun ben als een esp.
Tweede recensie:
Voorafgaand aan de vakantie ging ik op een waterdieet, omdat ik er geweldig uit wilde zien en in kleding van afgelopen zomer wilde passen. Ze verloor 8 kg, kreeg alles wat ze wilde en slaagde er zelfs in nieuwe kleren te kopen. Ik raad deze afslanktechniek zeker aan, het werkt echt en is net zo effectief als het 1500 calorieën dieet!
Dieet voor luie mensen - voor en na foto's
Twijfel je nog steeds, is het de moeite waard om vast te houden aan de gepresenteerde methode voor gewichtsverlies?
Kijk naar de foto's van meisjes die deze methode van afvallen hebben gevolgd en neem een besluit.
Dieet voor luie mensen - doktersrecensies
Beoordeling voedingsdeskundige:
Ik raad een dieet aan voor luie mensen die moeten afvallen voor een belangrijke gebeurtenis of vakantie. Met deze techniek kunt u aanzienlijk afvallen, maar u moet deze niet langer volgen dan de aanbevolen periode.
Mening van voedingsdeskundigen:
Lui dieet is bedoeld voor diegenen die niet genoeg tijd hebben om over het menu na te denken of een bepaald dieet op het aangegeven tijdstip te volgen. Het kan worden waargenomen door iedereen die droomt van een mooi figuur. Maar met één voorwaarde: als u zich slechter voelt, moet u er onmiddellijk mee stoppen.
Conclusie
- Het is alleen mogelijk om een dieet voor luie mensen te volgen als er geen ernstige ziekten zijn.
- Na beëindiging van het volgen van het voorgestelde dieet, moet het periodiek worden herhaald in de vorm van vastendagen.